Uzman Psikolog Hilal Savaş, yeni yıla sayılı günler kala yeni yılda yeni başlangıçlar için motivasyon artıracak 10 teklifte bulundu. Savaş, “Kendimize amaçlar belirleyerek, sıhhatimizi önceliklendirerek, vakit idaresine odaklanarak, yeni hünerler edinerek ve bağlarımızı güçlendirerek başlangıcı çok daha güçlü hale getirebiliriz” dedi.
Uzman Psikolog Hilal Savaş, yaklaşan yeni yıl öncesinde motivasyon ve şahsî gelişim alanında kıymetli tavsiyelerde bulundu. Yeni yılın, taze bir başlangıç yapma ve hayatı yine şekillendirme konusunda eşsiz bir fırsat sunduğuna dikkat çeken Savaş, bilhassa gaye belirleme, sıhhate öncelik verme, tesirli vakit idaresi, yeni maharetler edinme ve ilgileri güçlendirmenin yeni yıla daha olumlu bir yaklaşımla girilmesini sağlayacağını vurguladı.
“Hedeflerinizi belirleyin”
Yeni bir yıla girerken evvel kısa ve uzun vadeli amaçların belirlenmesi gerektiğini kaydeden Savaş, “Bu amaçlar, meslek, sıhhat, toplumsal ömür üzere farklı alanlarda şekillenebilir. Amaçlarınızı bir pano üzerinde görselleştirebilir ya da zihninizde canlandırarak bir yol haritası oluşturabilirsiniz” dedi.
“Düzenli idman yapın”
Sağlık konusuna farklı bir parantez açan Savaş, “Fiziksel ve zihinsel sıhhatiniz en değerli yatırımınız. Tertipli antrenman yapmak, istikrarlı beslenmek, kâfi uyku almak ve gerekirse meditasyon, yoga yahut psikoterapi üzere formüllerden dayanak almak yeni yıla enerjik bir başlangıç sağlayacaktır” tabirlerini kullandı.
“Liste tutun”
Zaman idaresi ve planlama maharetlerinin ehemmiyetini de kaydeden Savaş, “Erteleme davranışınızı azaltmak için saatlik, günlük ya da haftalık planlar yapabilirsiniz. Evvel günlük listeler tutun, her tamamladığınız vazifesi işaretleyin. Bu küçük muvaffakiyetler motivasyonunuzu artıracaktır” diye konuştu.
“Yeni maharetler edinin”
Yeni bir marifet edinmenin de zihinsel canlılığı koruduğuna işaret eden psikolog Savaş, şöyle devam etti:
“Yeni şeyler öğrenmek, keşfetmek kendinizi geliştirmenin en keyifli yollarından biridir. Lakin hobilerinizi bir mecburilik haline getirmeden, rahatlıkla ve keyifle ilerlemek telaş düzeyinizi düşürür. Ailenizle, arkadaşlarınızla ve iş etrafınızla bağlarınızı kuvvetlendirin, yeni beşerlerle tanışmaktan çekinmeyin. İnsanlara güvensizlik duyuyorsanız bu hissin üzerine gidin, yeni toplumsal tecrübelere açık olun. Hayatın siyah-beyaz değil, grilerden oluştuğunu unutmayın. Aşırılıklardan kaçınarak daha istikrarlı ve esnek bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Mükemmelliyetçilikten uzak durun. Kusur yapmaktan korkmayın. Amacınıza giden yol, denemeler, yanılmalar ve yine ayağa kalkmalarla doludur. Kendinize bu fırsatı tanıyın. Ferdî vakit yaratmak ruhsal istikrar için vazgeçilmezdir. Ağır hayat temponuzda kendinize de vakit ayırın. Sevdiğiniz bir aktiviteye yönelin, yalnız bir yürüyüşe çıkın ya da yalnızca dinlenin.”
“Pozitif düşünün”
Savaş, müspet fikir yapısının ehemmiyetini de işaret ederek, “Zihninizde müspet niyetleri öne çıkarın, tahlil odaklı bir yaklaşımı benimseyin. Bu biçimde memnunluk ve muvaffakiyet da beraberinde gelecektir. Geçmiş tecrübelerden ders çıkarılırken ileriye odaklanmak kıymet taşır. Geçmişinize bakın, yanlışlarınızdan ders alın ancak onlara takılı kalmayın. Yeni yıl, aksilikleri geride bırakıp yeni fırsatlara odaklanma zamanıdır” diye konuştu. (DHA)
|
Sorgu: Bir kız çocuğu neden babasını öldürmek ister?
|
|
Günün öne çıkan haberleri… TIKLAYIN – 22 ay sonra gelen faiz indirimi gazetelerde bu türlü yankılandı: Piyasalar rahatladı TIKLAYIN – 2024 yılı Cumhurbaşkanı Erdoğan için nasıl geçti? TIKLAYIN – Fatih Terim transferi “Merhaba İmparator” diye duyuruldu TIKLAYIN – Mehmet Y. Yılmaz | Taban fiyatı unutun, Kudüs’ün fethi yakın! TIKLAYIN – Kamu vakfında naylon fatura skandalı; Aile Bakanı’nın eşi ve MHP’li Semih Yalçın’ın oğlu istifa ettirildi iddiası! TIKLAYIN – Anket şirketleri yöneticileri yanıtladı: CHP neden oy kaybediyor? TIKLAYIN – İnhisar Bayileri Yardımlaşma Derneği Başkanı, ocakta sigara fiyatlarına gelecek artırım iddiasını açıkladı |